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迪丽热巴的“天使蹲”火了!为什么劝你别学?

来源:俊洪快讯网   作者:知识   时间:2024-03-29 03:53:04

  最近,天使蹲女星迪丽热巴凭借一组杂志照片再次引发了网友关注。迪丽的火热搜词条#迪丽热巴的热巴将军令天使蹲为什么劝你别学#,还冲上了热搜。劝别

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▲微博截图

  据悉,天使蹲这组照片是迪丽的火她为某时尚杂志拍的一组天使风照片,更有网友评论直言热巴“有一种跟自己不是热巴一个物种的感觉”。

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▲视频截图

  这个拍照姿势迪丽热巴不是劝别第一次用了,只不过之前是天使蹲穿着高跟鞋这次直接踮脚蹲拍,这个动作在初级瑜伽中有个类似的迪丽的火将军令体式,叫踮脚蹲式。热巴

  对足部膝盖健康人群来说,劝别这是天使蹲一个预防人体衰老的体式。

  在这样的迪丽的火一蹲一起中,气血往复运动,热巴改善了血管功能,并能加快血液循环和体内的新陈代谢,激活免疫系统,让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。

  但是,如果脚踝出现疼痛,不能踮起脚尖,可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳,或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感,不要耸肩,膝关节不要内扣和外翻,以免产生压力造成损伤。

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▲视频截图

  不少网友在感叹迪丽热巴美貌的同时,也注意到了热巴的拍照姿势,似乎很多明星都拍过类似的姿势。但作为普通人,这种“天使蹲”我们还是看看就好,不建议尝试。

  天使蹲,是长腿人的专属吗?

  遗憾的说,是的......

  这种蹲姿极为考验腿长,如果腿短的话就很难达到完美效果了。

  而双膝过肩法就是检验腿长的好办法。所谓双膝过肩法就是,人们坐下来,双腿弯曲,双手抱膝,如果膝盖高度和肩膀平齐,那就是大长腿,膝盖离肩膀距离越远,就意味着这个人腿越短。

  想要天使蹲?小心摔屁墩

  事实上,即使又瘦腿又长,要想做到像热巴一样踮脚拍也不容易,你很有可能会保持不了平衡,一屁墩坐地上。就连热巴也没坚持几秒,就差点一屁墩坐地上了。

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  被众多网友模仿,医生提醒:盲目跟风去做这个动作,很容易导致身体髋关节损伤,膝关节半月板及韧带损伤,以及踝关节扭伤等情况的发生

  “女明星16连蹲”引发全网挑战

  “迪丽热巴蹲”热度还没下去,最近,麦当娜在2001年世界巡回演唱会上的一段视频又被网友挖了出来,在这段2001年的演唱会视频上,麦当娜踩着10厘米的高跟鞋连做16个蹲跳,大开大合的动作让观众看了都感觉心肺在跟着燃烧。而且在这段高难度动作之前,她已经连续唱跳了两小时。

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  “挑战麦当娜16个深蹲”随即也冲上了抖音热榜。

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▲抖音截图

  也有不少网友表示80后的我,一个也蹲不了。

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▲网友评论

  有网友发出了灵魂拷问,这样跳伤不伤膝盖?

  医生:难度大危险更大

  浙大二院骨科副主任医师刘安接受采访时表示:麦当娜演唱会上做的“16连蹲”,对普通人来说难度更大,危险也更大

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▲图源网络

  刘医生说:“在16连蹲过程中,膝关节和髋关节都是在不停屈曲伸直,膝关节从伸直到屈曲它有一个挤压的过程,在这个过程中,膝关节中间有半月板这样一个垫片,这个垫片会跟着膝关节的活动而动,如果长时间活动不当就会导致半月板被挤碎。”

  运动有风险

  一定要根据自己的实际情况

  千万别盲目跟风模仿

  造成严重的后果

  切记量力而行

  (中国小康网微信公众号综合新闻晨报、南方新闻网、钱江晚报微信公众号)

  编辑:周经韬

  审核:武金洋

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责任编辑:时尚